MODAL KOMITMEN WORKOUT TURUN 7kg dalam 2 BULAN

Hiiii 🍋 ladieessss….

Kali ini aku menepati janji ku buat spal spil macam” workout yg aku jalanin selama 2 bulan ini. Sampai akhirnya aku bisa turun 7kg… 😁

Sebelumnya aku infokan dlu, aku bukan ahli gizi / coach gym yah, Workout ini aku pelajari dr youtube,lemon8 dkk. Makanya aku gak tau nama” WO nya ( cuma tau beberapa seperti jumping jack, plank, squad , lonpat)

Tapi inget ya selain workout aku jg jaga makan, aku gak minum”an manis selain kopi tuku tanpa gula, sehari” aku lebih sering jaga makan tapi tiap weekend aq cheating (aq makan tapi makan gak bar bar).

Aku jg bener” minim ngemil snack yah, aku mengusahakan ngemil ke buah”an atau makanan sehat lainnya.

Aku tidak cut karbo, aku cuma makan nasi jika lauknya mendukung, selebihnya aku jarang banget makan nasi.

Kalo ada salah” atas gerakannya mohon maaf ya, semoga qta bsa sama” belajar …. 😉☺️

Yuk bisa yuk menggapai bb ideal qta 😌😌😌