5 Sebab Boleh Jadi Mengantuk Lepas Sarapan

Hai lemonade 🍋 korang pernah tak alami rasa mengantuk sangat selepas sarapan? Apakah yg tidak kena dengan sarapan kita ya?

Ada beberapa faktor yg mempengaruhi. Antaranya ialah

1. Mengambil portion karbohidrat yg terlalu banyak.

Karbo yg berlebihan meningkatkan kadar gula dalam darah penyebab terjadi rasa mengantuk

2. Makan terlampau banyak

Sarapan tidak seharusnya diambil dalam kuantiti yg terlampau besar sehingga menghampiri keseluruhan keperluan kalori harian. Makan berlebihan mengalihkan aliran darah ke sistem pencernaan dan membuatkan rasa mengantuk

3. Makanan tinggi lemak

Masakan yg berlemak berlebihan menyukarkan proses pencernaan dan membuatkan individu berasa mengantuk

4. Dehidrasi

Kurang pengambilan makanan dan minuman yg menghidratkan badan jadi badan mudah ketih, lesu dan mengantuk

5. Kurang pengambilan protein

Kurang bekalan energi dalam badan akan menyebabkan kelesuan dan mengantuk

#foodknowledge #lemon8sharing #efeksarapantidakberkhasiat #carasarapandenganbetul