Fakta Wajib Tahu Tentang GARAM Kalau nak sihat

Hai lemonade 🍋 jom harini kita belajar tentang garam. Tau tak pengambilan garam yang berlebihan akan mengakibatkan kesan buruk pada badan kita. Antaranya mudah mendapat tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kegagalan buah pinggang dan stroke.

Cadangan pengambilan garam seharian hanya sekadar satu sudu teh sahaja. Selain itu kita kena alert juga dengan makanan yang mengandungi garam tersembunyi. Antaranya ialah ikan masin, makanan proses macam nugget, taucu, kicap, sos dan jeruk2.

Selain itu garam juga punya nama lain. So korang boleh refer pada ingredients list barang barang yang korang beli

1. Sodium Chloride

2. Sodium Nitrate

3. Sodium Bicarbonate

4. Sodium Sulfide

5. Sodium Propionate

6. Baking soda

#kitcheninfo #foodknowledge #infotentanggaram #bahayagaramberlebihan