Day 181

桌面：右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。

PHOTOS
	JPEG	下载
	JPEG	下载
	JPEG	下载

เดินทางมาก็ 6 เดือน มีท้อบ้าง ถอยบ้าง ถอดใจบ้าง คนใกล้ตัวกินยาลดน้ำหนัก 1 เดือน 3 โล มีเขวบ้างแต่ในใจคิดว่าออกกำลังกายดีสุด เห็นคนอื่นกว่าจะลดน้ำหนักได้ 1 ปี เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย 19/03/67 ระยะเวลาเดือนกว่า ๆ น้ำหนักที่ไหนจะมาลงฮวบฮาบ ดูจากการกินแล้วยังไม่เบาเลย ตั้งใจว่าค่อยๆปรับการกิน จะลดคาร์โบ เน้นโปรตีน ฤกษ์ดี 06/05/67 เราจะลองทำดู

**วันที่ 05/05/67เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง

เริ่มใหม่บอกกับใจว่าสู้เดินมาไกลแล้วต้องไปต่อ พร้อมจ้า