DAY7 สลัดโรล น้ำสลัดครีมซีฟู้ด

14/7/66

DAY7 สลัสดโรล น้ำสลัดครีมซีฟู้ด(แม่ทำน้ำสลัดให้) ไส้มีปูอัดปลาทู เพิ่มโปรตีนด้วยไข่ต้ม3ฟองจุกๆไปเล๊ยยย🥚🥚🥚

ทำครั้งแรกหน้าตาแปลกๆไปหน่อย🤣

วัตถุดิบและวิธีทำน้ำสลัด

- น้ำมันมะกอก 125ml

- พริก 10 g

- กระเทียม 25g

- ผักชี 1 ต้นเล็ก

- น้ำตาลหญ้าหวาน 50g

- น้ำมะนาว 30ml

- น้ำปลา 20ml

-ไข่ไก่เบอร์3 1ฟอง

- ปั่นพริก กระเทียม ผักชี ให้เข้ากัน (แยกใส่ถ้วยไว้ก่อน)

- เทไข่ทั้งแดงขาว ตามด้วยน้ำตาล น้ำมะนาว น้ำปลา

ปั่นประมาน1นาที

- ครบ1นาที เปิดฝาปั่นไม่ต้องปิดเครื่อง เทน้ำมัน ค่อยๆเทเป็นสายจนหมด ❌ห้ามเทลงทีเดียวจะทำให้น้ำสลัดเหลวไม่ข้น❌ ปั่นอีก2นาที

- น้ำสลัดจะข้นเหมือนมายองเนสเลย **

-นำพริกกระเทียมผักชีที่แยกไว้ เทลงโถปั่น ปั่นให้พอเข้ากัน

**ใครจะนำไปผ่านความร้อนก่อนได้นะคะ ตั้งไฟอ่อนๆ ประมาน5นาที ใช้ตะกร้อมือคนตลอด พักให้เย็นสนิท แล้วค่อยเทพริกกระเทียมผักที่แยกไว้ คนให้เข้ากัน

มื้อแรก 11.00 ทานสลัดโรล อโวคาโดครึ่งลูก(แบ่งกันแม่) นมถั่วเหลืองซังซังกล่องสูตรหวานน้อยใช้น้ำตาล2%เอง

วันนี้ทานมื้อเดียวค่ะ มัวแต่วุ่นๆจนลืมทานข้าว🥹🥹

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #คลีนสายกลาง #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารสุขภาพกับลดน้ำหนัก