หลังผ่าตัดออกกำลังกายยังไง

นุ่นมีเรื่องมาแชร์ สำหรับประสบการณ์การดูแลตัวเองหลังผ่าตัด

นุ่นเองเป็นผู้ป่วย ปลูกถ่ายไตและตับอ่อน ซึ่งเป็นผ่าตัดใหญ่เลยทีเดียว แต่เคยสงสัยกันมั้ยคะ เวลาที่หมอบอกว่าให้ออกกำลังกาย อ้าวแล้วเราผ่าตัดมาจะทำยังไง

เริ่มจาก ฟังคำแนะนำหรือขอคำแนะจากคุณหมอเลยค่ะ

อย่างนุ่นเอง ผ่าตัดหน้าท้อง

สิ่งที่ห้าม ❌

❌ ออกกำลังกายแบบมีแรงกระแทก เช่น ฟุตบอล ต่อยมวย อะไรก็ตามที่เจอแรงกระแทก

❌ ห้ามออกกำลังกายแบบ ยกหนัก เพราะจะทำให้เราเกร็ง แผลเรายักไม่หายดี อาจทำให้แผลแตกได้ ระวังเลยค่ะ

ทีนี้อะไรที่ทำได้ ✅

✅ เดินรอบบ้าน เดินในสวน หรือที่ไหนก็ได้ที่คนไม่พลุกพล่าน ระวังคนชนกระแทก

✅ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เช่น โยคะ พิลาทิส ยืดเส้น ง่ายๆเลย ได้ใช้แรงทีเดียว

✅ อะไรก็ได้ที่ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ไม่อยู่เฉยๆ

เพราะ ตอนอยู่ รพ. นุ่น ขาลีบมาก เพราะเราอยู่แต่ให้ห้อง มีเดินรอบวอดบ้าง แต่ก็ไม่เยอะ

เพื่อนที่เคยมีประสบการณ์หลังผ่าตัดมา ออกกำลังกายอะไรกันบ้างมาแชร์กันได้นะ 😊✨

#แชร์ความรู้สุขภาพ #ประสบการณ์เจ็บป่วย #สุขภาพผู้หญิง #ป้ายยากับlemon8 #โรคไต #โรคเบาหวาน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน