Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
นุ่นมีเรื่องมาแชร์ สำหรับประสบการณ์การดูแลตัวเองหลังผ่าตัด
นุ่นเองเป็นผู้ป่วย ปลูกถ่ายไตและตับอ่อน ซึ่งเป็นผ่าตัดใหญ่เลยทีเดียว แต่เคยสงสัยกันมั้ยคะ เวลาที่หมอบอกว่าให้ออกกำลังกาย อ้าวแล้วเราผ่าตัดมาจะทำยังไง
เริ่มจาก ฟังคำแนะนำหรือขอคำแนะจากคุณหมอเลยค่ะ
อย่างนุ่นเอง ผ่าตัดหน้าท้อง
สิ่งที่ห้าม ❌
❌ ออกกำลังกายแบบมีแรงกระแทก เช่น ฟุตบอล ต่อยมวย อะไรก็ตามที่เจอแรงกระแทก
❌ ห้ามออกกำลังกายแบบ ยกหนัก เพราะจะทำให้เราเกร็ง แผลเรายักไม่หายดี อาจทำให้แผลแตกได้ ระวังเลยค่ะ
ทีนี้อะไรที่ทำได้ ✅
✅ เดินรอบบ้าน เดินในสวน หรือที่ไหนก็ได้ที่คนไม่พลุกพล่าน ระวังคนชนกระแทก
✅ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เช่น โยคะ พิลาทิส ยืดเส้น ง่ายๆเลย ได้ใช้แรงทีเดียว
✅ อะไรก็ได้ที่ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ไม่อยู่เฉยๆ
เพราะ ตอนอยู่ รพ. นุ่น ขาลีบมาก เพราะเราอยู่แต่ให้ห้อง มีเดินรอบวอดบ้าง แต่ก็ไม่เยอะ
เพื่อนที่เคยมีประสบการณ์หลังผ่าตัดมา ออกกำลังกายอะไรกันบ้างมาแชร์กันได้นะ 😊✨
#แชร์ความรู้สุขภาพ #ประสบการณ์เจ็บป่วย #สุขภาพผู้หญิง #ป้ายยากับlemon8 #โรคไต #โรคเบาหวาน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน