กระโดดเชือก 40 วิ พัก 20 วิ ผลที่ได้จะเป็นยังไงกันนะ?

ศึกวันทรงชัย ระหว่างดิฉันและเบเบ้ มากระโดดเชือกพร้อมกันใครจะได้มากกว่ากันกันนะ? 😡

เป็นไงคะ โพสต์จั่วหัวเรียกแขกมากเลย 5555555 🤣 และทุกคนก็คงจะเดาผลออกแล้วแน่นอน ว่าใครจะนอนเดี้ยงอยู่ที่พื้น และใช่ค่าาา เราเอง ยิ้มแห้งตั้งแต่ 10 นาทีแรก

เราเพิ่งจะเริ่มกลับมากระโดดเชือกค่ะ เลยมองหาคลิปที่จะช่วยเรากระโดดเชือก ถือว่าเป็นเพื่อนคอยกระโดดไปด้วยกัน จนเรามาเจอคลิปนี้เลย คลิปนี้จะประมาณ 50 นาทีนะคะ มีรวมวอร์มอัพ และคูลดาวน์เรียบร้อย

ทีเด็ดของคลิปนี้คือการกระโดดเชือก 40 วินาที และพัก 20 วินาที ทำติดต่อกันทั้งหมด 30 เซตนะคะ

ตอนเรากระโดดไปเซต สองเซตแรก ยังกระโดดไหวอยู่ค่ะ พอเริ่มเข้าเซตที่ 3 เท่านั้นแหละ แม่เจ้า เหนื่อยจังเลยค้าบบบบ ไม่ไหวแล้ว อยากยกธงขาวตั้งแต่ตอนนั้น แต่พอเริ่มแล้วก็ต้องทำให้มันจบ และอย่างที่ได้เห็นตามภาพเลยค่ะ นั่งอู้ 55555555555 (ก็มันเหนื่อยง่ะ)

หลังจากกระโดดเสร็จแล้วมาดูผลประกอบการกันค่ะ ว่าเวลาประมาณครึ่งชั่วโมงเรากระโดดได้เท่าไหร่?

Jumps : 1,203 ครั้ง (ของเบเบ้น่าจะอยู่ที่ 2000+)

Heart rate : 130 (ของเบเบ้อยู่ที่ 170 -180)

Celeries : 269 แคล (ของเบเบ้อยู่ที่ประมาณ 257 แคล)

ถ้าใครอยากออกกำลังกาย กระโดดเชือก ก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจนะคะ เบิร์นดีเลยค่ะ เหงื่อแตกผลั่กๆ 5555 มากระโดดเชือกไปพร้อมกับเบเบ้ด้วยกันค่ะ 😂

#ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายกันเถอะ #กระโดดเชือก #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #เบเบ้ #รักนะตัวเอง