赤ちゃんの早朝覚醒

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今回は早朝覚醒について🫶⁡

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ジーナ式でなくても、この時間って⁡

起きやすい時間やから、⁡

参考になるかも？😇⁡

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ちなみに、7時まで寝るには⁡

遮光が大事！ってジーナさんは言ってて。⁡

（それだけではないけどね）⁡

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我が家も一応遮光はしてるんやけど、⁡

ガチの遮光ではないから多少光は漏れてる。⁡

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6時起きはその影響もなくはないかな？と思ってて。⁡

ガチで遮光してる人は遮光シートを⁡

窓に貼ったりしてるみたいやけど、⁡

我が家は遮光カーテンと、光が漏れる上部分に⁡

もう1枚カーテンかぶせて洗濯ばさみで留めてる。⁡

あと、遮光テープでとめてるくらい。⁡

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窓に遮光シートしたかったんやけど、⁡

夫にそんなんしたら人間じゃなくなる！って⁡

言われてやめた🤣笑⁡

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早朝起き、今の時期は光漏れの⁡

可能性もあるから、それも頭にいれといてね～⁡

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