＼19時就寝　寝かしつけ不要 ／

＼ジーナ式実際に用意したもの7選／

①公式本

『赤ちゃんとおかあさんの快眠講座（改訂版）』を一通り読んでみてください。

翻訳された文章なので少し読みにくいですが

👇下記を頭に入れた上で読むと少し読みやすいかもしれないです。

書かれている順番が月齢ごとではなく、

睡眠、授乳、昼寝等の項目ごとになっています！

慣れるまでは必要な情報を探すのが少し大変かもしれません。

→私なりにまとめたものを少しずつアップしていきますね。

②ベビーベッド

✅高さ調節ができるもの

✅国の安全基準を満たしている

✅2歳くらいまで使えるもの

✅固めのマットレス

③ベビーモニター

寝室が別なので様子が気になり見に行くと

起きてしまうことも、、

なのでベビーモニターは必需品です！

真っ暗でも様子が見やすいナイトモードが

搭載されているものがおすすめ⭐️

④おくるみやスリーパー

長男の時はおくるみを巻いていたのですが

なかなか難しく、、、

また寝ている時に外れてしまうことが多かったです。

次男の時にスワドルアップに変えて、

これが大正解！！！！！！

とても楽で肌着とパジャマで温度調整も🙆‍♀️

⑤遮光カーテン

これもジーナ式では必須です！

夜通し寝の実現、早朝覚醒を防ぐ第一歩！

⑥湿度温度計

赤ちゃんは温度調節ができないため

温度のチェックは重要です。

⑦ぴよログのアプリダウンロード

授乳や睡眠、育児日記も書けるので、

細かく残すことが可能🥰

母子ともにしっかりと睡眠が取れるので

ジーナ式はおすすめです💖

長男は生後3ヶ月から

次男は生後4日から開始し

12時間夜通し寝ができました！

長男の時は軌道にのせるのが大変で

悩んだ時期もありましたが、

やってよかったと思っています。

そんな経験を活かしてジーナ式の進め方、

実践したことを伝えていきたいと思っています。

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