สควอชเป็น ก้นมี เอวมา พุงยุบ เผาผลาญเก่ง❤️‍🔥❤️‍🔥

ใครอยากมีหุ่นเเซ่บๆ เผาผลาญเก่งๆฟังทางนี้ 📢

แค่ #squat เป็นก็สามารถมีหุ่นเเซ่บๆได้เเล้ว

เพราะการสควอซเป็นท่าพื้นฐานของท่าออกกำลังกายหลายๆท่าเลย เเม้กระทั่งการคาดิโอ ถ้าใครเข้า #วงการเบเบ้ แล้วเจ็บเข่าลองฝึกสควอชก่อนนะคะ

⚠️ทำไมเราถึงควรทำท่าสควอชให้ถูกวิธี

✅️การเกร็งหน้าท้องจะช่วยเซฟไม่ให้เจ็บหลัง โดยเฉพาะบริเวณหลังล่าง

✅️การทิ้งน้ำหนักไม่ถูกวิธีจะทำให้เราไปลงน้ำหนักที่เข่าซึ่งจะทำให้เราเจ็บเข่าได้

✅️รวมถึงการหายใจอย่างถูกวิธีทำให้แกนกลางลำตัวมีซัปพอร์ตมั่นคง

✨️ข้อดีของการสควอชละ

✅️การเกร็งหน้าท้องเวลาที่เราสควอชจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อท้องให้กระชับด้วย

✅️เสริมสร้างความแข็งแรงในการทรงตัว

✅️ดีก้นสวยย ใส่กางเกงรัดรูปแล้วเราจะดูเซ็กซี่💋มีทรง ก้นไม่แบน

✅️การเล่นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ช่วงต้นขา สะโพกจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น โดยเฉพาะไขมันช่องท้อง

ใครทำกำลังเริ่มต้นออกกำลังกายหรือมีอาการเจ็บเข่าตอนสควอชหรืออยากปั้นก้น ลองเซฟคลิปนีไปทำตามดูน้าาา🥰🥰

#สุขภาพดีกับlemon8 #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #workout #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #สุขภาพผู้หญิง #ปั้นหุ่น