The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
สิ่งที่ได้เรียนรู้จากคอร์ส #fightyourfat16 นอกจากเราจะได้หุ่นเป็นผลลัพธ์เเล้วยังเป็นคอร์สที่ทำให้เราได้เรียนรู้กับตัวเอง จับสังเกตตัวเอง กินอะไรได้ผลลัพธ์อย่างไร ถ้าเรารู้จักรางกายของเราดีพอมันจะทำให้เราทำมันเป็นไลฟ์สไตล์ได้นาน
🧁วันนี้เราก็จะเเชร์วิธีการจับสังเกตร่างกายของเราว่า"เราทานแป้ง/น้ำตาลมากเกินไปละ
ปล.นี่คือจากวิธีที่เราสังเกตร่างกายตัวเราเองนะคะ
เราจะเรียกอาการนี้ว่า "อาการเมาน้ำตาล" มันจะเหมือนคนเมาอ่ะ มึนๆ ง่วงๆ หนืดๆ
🍕จริงๆเเล้วมันเป็นอาการง่วงนอนหลังกินอิ่มหรือFood Coma หรือ Carb Coma คือ อาการง่วงนอนหลังกินอิ่ม เป็นภาวะทางสรีรวิทยา เกิดมาจากการที่ร่างกายของตัวเรารับคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก
เพราะสมองสั่งให้ร่างกายใช้พลังงานในการย่อยเพิ่มมากขึ้น ทำให้ต้องพักการทำงานของส่วนอื่นในร่างกายน้อยลง พร้อมกับการที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนอินซูลินเพื่อให้น้ำตาลในตัวเองกลับมาอยู่ในระดับปกติ จึงทำให้ร่างกายจะต้องการเข้าสู่ในภาวะพักผ่อน เพราะฮอร์โมนอินซูลินที่กำลังปรับตัว
🥩ดังนั้นวิธีเเก้ง่ายๆค่ะเราจะดื่มน้ำตามเยอะๆไม่ก็ออกไปเดินย่อยเพื่อใช้พลังงานมากขึ้น
#howtoลดนํ้าหนัก #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี #ความรู้สุขภาพ #แชร์ประสบการณ์ #Funfactสุขภาพ #lifehacksง่ายๆ #ลดน้ําหนัก #ออกกําลังกาย