Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
วันนี้เราจะมาเเชร์เมนูอาหารคลีน สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ขี้เกียจออกกำลังกายแบบเรา😅
💚ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นสายคุมอาหาร กินตามโภชนาการ เน้นกินสารอาหารให้ครบ กินให้อิ่ม ต้องอร่อยด้วยยย🥰🥰🥰
💚โดยที่เราพยามลดปริมาณคาร์บทานโปรตีนให้ได้ 1-1.5เท่าต่อวัน
DAY 1 : ไข่ต้ม3ฟอง+ผักต้ม+ไก่ต้มลอกหนัง
-ไก่ต้มนี่มากจากไก่ไหว้เจ้าเลยจ้า555
-ไข่ต้มเลือกทานเฉพาะไข่ขาวนะ
DAY 2 : ข้าวกล้อง+ผักต้ม+ไก่ต้มลอกหนัง
-วันนี้ทานข้าวเพิ่มมาเป็นข้าวกล้อง
DAY 3 : แซนวิชไก่ต้ม
-ขนมปังเราเลือกเป็นขนมปังโฮลวีต
DAY 4 : อกไก่ยัดใส่ผักโขม
-วันนี้หาทานนอกบ้าน ฝากมื่อเที่ยงกับReborn Healthy Food อร่อย อิ่ม โปรตีนจุกๆ
DAY 5 : ข้าวกล้องธัญพืช+ผักต้ม+ไข่ขยี้
DAY 6 : ขนมปังโฮลวีตชุบไข่ ทานกับผักสลัด
DAY 7 :ทานนอกบ้านอีกเเล้วจ้าา ฝากท้องกับคั่วกลิ้งอกไก่ จากReborn Healthy Food
🥰เป็นอย่างไรบ้างคะ มาคอมเม้นคุยกันได้นะ🥰
#อาหารทําเอง #อาหารอร่อยบอกต่อ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #ลดไขมัน