เมนูลดไขมัน 7 วัน

วันนี้เราจะมาเเชร์เมนูอาหารคลีน สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ขี้เกียจออกกำลังกายแบบเรา😅

💚ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นสายคุมอาหาร กินตามโภชนาการ เน้นกินสารอาหารให้ครบ กินให้อิ่ม ต้องอร่อยด้วยยย🥰🥰🥰

💚โดยที่เราพยามลดปริมาณคาร์บทานโปรตีนให้ได้ 1-1.5เท่าต่อวัน

DAY 1 : ไข่ต้ม3ฟอง+ผักต้ม+ไก่ต้มลอกหนัง

-ไก่ต้มนี่มากจากไก่ไหว้เจ้าเลยจ้า555

-ไข่ต้มเลือกทานเฉพาะไข่ขาวนะ

DAY 2 : ข้าวกล้อง+ผักต้ม+ไก่ต้มลอกหนัง

-วันนี้ทานข้าวเพิ่มมาเป็นข้าวกล้อง

DAY 3 : แซนวิชไก่ต้ม

-ขนมปังเราเลือกเป็นขนมปังโฮลวีต

DAY 4 : อกไก่ยัดใส่ผักโขม

-วันนี้หาทานนอกบ้าน ฝากมื่อเที่ยงกับReborn Healthy Food อร่อย อิ่ม โปรตีนจุกๆ

DAY 5 : ข้าวกล้องธัญพืช+ผักต้ม+ไข่ขยี้

DAY 6 : ขนมปังโฮลวีตชุบไข่ ทานกับผักสลัด

DAY 7 :ทานนอกบ้านอีกเเล้วจ้าา ฝากท้องกับคั่วกลิ้งอกไก่ จากReborn Healthy Food

🥰เป็นอย่างไรบ้างคะ มาคอมเม้นคุยกันได้นะ🥰

#อาหารทําเอง #อาหารอร่อยบอกต่อ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #ลดไขมัน