Benefit Jogging di Pagi Hari emangnya apasih?🏃‍♀️✨

1. Menjaga Kesehatan Fisik

Saat berlari pagi secara rutin, kamu dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memperkuat otot-ototmu. Selain itu lari pagi juga bisa membantu menurunkan berat badanmu dengan membakar kalori dan lemak dalam tubuhmu. badan aku pun lebih segar dan energik untuk menghadapi aktivitas sehari-hari.

2. Meningkatkan Kesehatan Mental

saat berlari, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang bisa meredakan stres dan meningkatkan mood. Hal ini bisa membantu mengurangi kecemasan dan membuatmu merasa lebih rileks.

3. Meningkatkan Konsentrasi

Selain meningkatkan kesehatan fisik dan mental, lari pagi juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingatmu. Saat kita berlari, tubuh akan memproduksi hormon dopamin dan norepinefrin yang membantu meningkatkan fungsi otak. Dalam hal ini, lari pagi bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus pada aktivitas yang sedang kamu lakukan, termasuk saat belajar atau bekerja.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Saat berlari, denyut jantung akan meningkat sehingga membantu meningkatkan aliran darah dan memperkuat otot jantungmu. Dalam hal ini, lari pagi bisa membantu kamu dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi. Jika kamu menjaga kesehatan jantung, maka kamu bisa memiliki hidup yang lebih sehat dan aktif pada masa depan.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Lari pagi juga dapat membantu meningkatkan self-esteem pada diri kamu. Saat kamu merasa lebih percaya diri dan memiliki self-esteem yang baik, kamu akan menjadi lebih positif dan lebih termotivasi untuk mencapai tujuan hidup.

#ShareMyHobbies #hobiproduktif #HijabJourney