Tải Video Lemon8

Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8

Day40 คลีนแต่อิ่มม้ากก

Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.

วันนี้ลองกินสลัดพร้อมทาน เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมากๆ แต่อาจจะต้องระวังน้ำสลัด กินแต่พอดีก็โอเคอยู่น้า

🕑 มื้อแรก 14:00

- ไข่เจียวใส่เห็ดเข็มทอง (ไข่3ฟอง เห็นเข็มทอง150กรัม)

- ข้าวไรซ์ผสมควินัว 100 กรัม

- บล็อคโคลี่ กับ มะเขือเปราะ

🕢 มื้อสอง 18:00

- สเต็กอกไก่พริกไทยดำ+ผักคอส+สลัดมันฝรั่ง (แบ่งกิน2คน)

- ผักคอส+ไข่2ฟอง+สลัดข้าวโพดหวานและถั่ว(แบ่งกิน2คน)

- แซนวิชไข่ดาว+สลัดฟักทองญี่ปุ่น

💪🏻 ออกกำลังกายคลิป 25 MIN FULL BODY HIIT Workout - With Weights - No Repeat, No Talking