Téléchargeur vidéo Lemon8

Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8

Day40 คลีนแต่อิ่มม้ากก

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

วันนี้ลองกินสลัดพร้อมทาน เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมากๆ แต่อาจจะต้องระวังน้ำสลัด กินแต่พอดีก็โอเคอยู่น้า

🕑 มื้อแรก 14:00

- ไข่เจียวใส่เห็ดเข็มทอง (ไข่3ฟอง เห็นเข็มทอง150กรัม)

- ข้าวไรซ์ผสมควินัว 100 กรัม

- บล็อคโคลี่ กับ มะเขือเปราะ

🕢 มื้อสอง 18:00

- สเต็กอกไก่พริกไทยดำ+ผักคอส+สลัดมันฝรั่ง (แบ่งกิน2คน)

- ผักคอส+ไข่2ฟอง+สลัดข้าวโพดหวานและถั่ว(แบ่งกิน2คน)

- แซนวิชไข่ดาว+สลัดฟักทองญี่ปุ่น

💪🏻 ออกกำลังกายคลิป 25 MIN FULL BODY HIIT Workout - With Weights - No Repeat, No Talking