Day20 วันนี้กินฉ่ำ

วันนี้กินจุบจิบ กินฉ่ำมากก แต่ก็พยายามเลือกกินของที่มีประโยชน์ แค่นี้ก็พอแล้ว 🫶🏻

📍มื้อเช้า : ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่ว+กาแฟดำ

📍มื้อเที่ยง : ข้าว+ลาบหมู+ผัดบวบ+แกงส้ม

📍มื้อเย็น : โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (ข้าวโอ๊ต+นมถั่วพิทาชิโอ+กล้วย+เม็ดแมงลัก) + โยเกิร์ตสตอเบอรี่+ซอยโปรตีน+ต้มยำกุ้ง

📍ของว่าง : โดโซะ

#นิ้งจะกลับมาหนัก49 #อาหารคลีน #ปั้นหุ่นแซ่บ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #กินคลีน #ดูแลตัวเอง #เมนูคลีน #อาหารคลืนทำเอง