Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
Feeding 12.00 - 16.00
🤍เช้า: กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล2แก้ว (ช่วงฟาส)
🤍กลางวัน: หมูหมักซีอิ๊วย่างไม่ใส่น้ำมันกับข้าวกล้องทานกับผัก🥕
🤍ขนมง้อบแง้บ: cheese cracker + นมข้าวโอ้ตไร้น้ำตาล1แก้ว (อร่อยมากก🥹) + homemade iced kombushaจากคาเฟ่ในพาร์ค1แก้ว
🤍เย็น: สัปปะรด🍍150กรัม
💚กระโดดเชือก30นาทีก่อนทานมื้อแรก
💚คาร์ดิโอตามคลิป30นาทีหลังทานมื้อสุดท้าย
💚เดิน 12,574ก้าวในพาร์คแถวบ้าน (7.5km🚶🏻♀️)
#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูสุขภาพ #คุมอาหาร #เมนูเด็กหอ #whatieatinaday