68>65.8 : 90 day Challenge

ผลสรุปของการเดินทางมา 20 วัน

จากรูปความหยุ่นของไขมันลดลงค่อนข้างเยอะ และตัวเหมือนจะบางขึ้น รู้สึกว่าใส่เสื้อผ้าสบายขึ้น แต่วัดสัดส่วนมาแล้วแทบไม่ลงเลย งงเหมือนกัน ไม่รู้ว่ามันเป็นจะเดิมกับที่วัดหรือเปล่า 555 แต่เห็นผลลัพธ์ แล้วดีใจมาก ไขมันลงมา 1.6% กล้ามเนื้อขึ้นมา 0.6%

สู้ต่อไป 🌟⭐️ countdown 70 day 🌟⭐️

ตั้งต้นวันที่ 11/9/67 นน. 68 kg อย่างอื่นไม่ได้วัด

19/9/67>24/9/67>30/9/67

นน kg. : 66.3>66.7>65.8

ไขมัน %: 34>32>32.4

กล้ามเนื้อ % : 26>26.6>26.6

Visceral fat : 4>4>4

Ageร่างกาย : 41>40>40

รอบเอวขอด cm. : none >none>76

เอวรอบสะดือ cm. : 80>none>80

พุงหมาน้อย cm. : 88 >none>88

สะโพก cm. :98 >none>96

อก cm. : 87 >none>85

แขนซ้าย cm. : 26 >none>26

แขนขวา cm. : 25.5 >none>25.5

ต้นขาซ้าย cm. : 50.5 >none>50

ต้นขาขวา cm. : 50.5 >none>50

#ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ฉันจะผอม #ฉันจะผอมก่อนปีใหม่