Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
Kali ini aku share beberapa caraku mengatasi mental health yang rusak!
1. olahraga
olahraga bisa menghasilkan senyawa kimia dalam otak (endorfin) yang dapat mengurangi stress.
2. me time
dengan me time kalian bisa mengurangi stress, jadi coba lakukan sesuatu yang menyenangkan🤩
3. dukungan sosial
cobalah untuk berinteraksi dengan orang yang memiliki hubungan sehat dengan kalian (keluarga,teman,pasangan,dll)karena dengan mengurangi isolasi sosial itu bisa meningkatkan kesejahteraan mental👍
4. tidur yang cukup
dengan tidur yang cukup itu bisa mengatur keseimbangan kimia dalam otak kalian, kurang tidur juga bisa mengganggu suasana hati.
5. hindari penyebab stress
hal yang selalu aku lakukan adalah dengan menghindari penyebab rusaknya mental health seperti keluarga, teman atau pasangan yang bisa merusak mental health itu harus dihindari sampai mental kamu sembuh supaya bisa positif.
#postchallenge #mentalhealth #stress #selfcaretips #lemon8sharing #lemon8indonesia