Caraku mengatasi mental health yang rusak!

Kali ini aku share beberapa caraku mengatasi mental health yang rusak!

1. olahraga

olahraga bisa menghasilkan senyawa kimia dalam otak (endorfin) yang dapat mengurangi stress.

2. me time

dengan me time kalian bisa mengurangi stress, jadi coba lakukan sesuatu yang menyenangkan🤩

3. dukungan sosial

cobalah untuk berinteraksi dengan orang yang memiliki hubungan sehat dengan kalian (keluarga,teman,pasangan,dll)karena dengan mengurangi isolasi sosial itu bisa meningkatkan kesejahteraan mental👍

4. tidur yang cukup

dengan tidur yang cukup itu bisa mengatur keseimbangan kimia dalam otak kalian, kurang tidur juga bisa mengganggu suasana hati.

5. hindari penyebab stress

hal yang selalu aku lakukan adalah dengan menghindari penyebab rusaknya mental health seperti keluarga, teman atau pasangan yang bisa merusak mental health itu harus dihindari sampai mental kamu sembuh supaya bisa positif.

#postchallenge #mentalhealth #stress #selfcaretips #lemon8sharing #lemon8indonesia