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@nica_bodymake ▽ ポイントも書いとるよ🌞
今日は寝ながら、スマホ見ながら
できるトレ紹介したよ🔥
💡ポイントは、
①骨盤の前傾・後傾を繰り返す
②お尻はつけたまま動かす
弱まった骨盤底筋を放置してると
下腹ポッコリだけじゃなくて
尿もれの原因にもなるんと😱
実はわたしの周りでも
尿もれ問題が深刻で…
ちなみにわたしも経験しとる…🥺
今から鍛えて骨盤底筋強くしよ🔥
また骨盤底筋鍛えるトレやるから
フォローしといてね🥰
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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌
マネするだけで過去一美ボディに💫
未来の自分が今の自分に感謝するカラダ作ろ🥰
3日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中
▷▷ @nica_bodymake
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