スキマ時間で💡下っ腹凹む

@nica_bodymake ▽ ポイント書いたよ🌞

骨盤を整えることは

痩せやすいカラダを手に入れるということ🔥

今日紹介したトレは

脚持って1日1分ゆらゆらすると

骨盤整って、下半身スッキリするんよ🔥

💡ポイントは、

①背中丸めない

②骨盤を動かす意識で

1日1分とは書いたけど、

それぞれやりやすいペースが

あると思うので

キツかったらちょっとずつやって、

できそうならもう少し時間

増やしてみてもいいです🥰

家事の途中、起床後、睡眠前など

ちょっとした時間に

ちょっとしたスペースでできるので

保存してやってみてね🌞💕

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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌

人生最後のダイエットをして、

子どもと一緒に身軽に動けるカラダを作る🪽

３日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中

▷▷ @nica_bodymake

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