เมนูลดน้ำหนักแบบง่ายๆ

กลับมาที่ Part2 แล้วค้าาา กับ #whatieayinaday โดยรอบนี้เป็นเมนูของวันที่ 20-23 Jun นะค้า สำหรับใครที่อยากติดนามเมนูอาหารรายวัน สามารถติดตามได้ที่ IG: @fitted_bit 😗😗

.

จะรอบนี้หรือรอบไหนๆ เราก็ยังคง concept เดิมค้า คือลดน้ำหนักโดยเน้นคุมอาหารเป็นหลัก อย่างที่ทุกคนคงเคยได้ยินกันมาแล้วว่า การลดน้ำหนักที่ดีนั้นควรให้ความสำคัญกับการกิน80 และออกกำลังกาย20🐷🏃🏻‍♀️

.

🔥และที่สำคัญมากกกก ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ต้องอย่าลืมน้า ว่าถึงเราจะคุมอาหาร แต่สารอาหารเราต้องครบด้วย โดยเฉพาะ "โปรตีน" ค่า🥚🍗

.

ถ้าใครที่ลดอาหารโดยไม่คำนึงถึงสารอาหาร ต้องระวังมากๆเรื่องกล้ามเนื้อจะสลายไปด้วย ส่งผลให้ในอนาคตอาจเกิด yo-yo effect กันได้นะคะ❌

#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุงลดไขมัน #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดหุ่น #ลดต้นขา