NHẬN BIẾT MÌNH KHOẺ HAY YẾU NHỜ PLANK

Một bài tesst nhanh để biết mình khỏe hay yếu bằng động tác plank.

Bài test đc đề xuất bởi thạc sĩ Stuart McGill, một giáo sư sinh y học cột sống của Đại học Waterloo, bang Ontario, Canada.

Thời gian được tính từ lúc bắt đầu thực hiện tư thế trên cho đến khi nhúc nhích lên hay xuống phần thân dưới. Động tác này không tiêu tốn quá nhiều calorie nhưng tác động khủng lên phần cơ bụng dưới và phần vai.

Thử xem mình khỏe hay yếu nha 🌿

#MyFavoriteBeauty

#198x #Lemon8HowTo #MyFavoriteBeauty #GlowupChallenge #JOY #Fitness #BodyCare #HealthyLifestyle