#PILATES VÀ SỰ CHUẨN BỊ TRƯỚC KHI TẬP

Dành cho các bạn mới bắt đầu tập một môn thể thao nào đó, rồi chuẩn bị trước khi tập chiếm 30 % sự quan trọng cho chất lượng một buổi tập.

Đây là 7 bước mình thường làm trong trước và sau một buổi tập pilates để có thể đạt được kết quả tốt nhất.

Ngoài ra, nếu bạn mới bắt đầu hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia tập luyện trước khi bắt đầu tập Pilates để đảm bảo rằng nó phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Bitis cũng có những bài tập dành cho từng đối tượng khác nhau, bài sau mình sẽ nói về vấn đề này nha.

Nếu bạn có hứng thú với kênh của mình, theo dõi mình để ủn mông mình chia sẻ thêm nhiều hơn nhé🥰

#198x #Lemon8HowTo #MyFavoriteBeauty #GlowupChallenge #JOY #Fitness #BodyCare #HealthyLifestyle