Tips giảm 5 cân không cần nhìn ăn của mình

🌷Hiểu rõ cơ thể bản thân: Trước khi bước vào chế độ nào cũng cần phải hiểu rõ cơ thể của bản thân mình đang cần gì, như thế nào nha. Đừng quá khắt khe với bản thân khiến quá trình bị ảnh hưởng nè.

🌷Uống đủ nước, nhất là trước bữa ăn: Uống nước để giảm cân là có cơ sở đó nha, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất, từ đó giúp chúng ta đốt cháy thêm nhiều calorie. Uống nước trước bữa ăn sẽ làm mình no hơn đỡ cảm giác quá đói khiến ăn nhiều hơn đó.

🌷Dùng bát đĩa ăn nhỏ hơn: Nghe có vẻ hơi kỳ quặc, nhưng một số nghiên cứu đã cho thấy việc dùng bát đĩa ăn kích thước nhỏ có thể giúp người ăn tự động giảm lượng calorie nạp vào cơ thể đó.

🌷Đánh răng sau bữa tối: Việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa ngay sau khi ăn tối xong sẽ khiến bạn cảm thấy ít muốn ăn một chút đồ ăn nhẹ vào lúc tối muộn. Tớ đã áp dụng và đỡ ăn đêm hẳn luôn đó nè

🌷Dùng bát đũa bằng các màu tone lạnh: Có một sự thật mà có thể khi giảm cân, rất ít người nhận ra rằng, việc dùng bát đũa bằng các màu tone lạnh thay vì các tone nóng sẽ giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn, từ đó khiến mình ăn ít hơn đó.

🌷Đừng “ăn kiêng”, hãy ăn lành mạnh: Điều cuối cùng mình muốn nhắn nhủ với mọi người là thay vì “ăn kiêng," hãy đặt mục tiêu trở thành một người khỏe mạnh hơn, vui vẻ hơn và có thân hình đẹp hơn.

#NoFilterBeauty