เล่นท่าเดียว ได้หน้าท้องทั้งแผง 😍 คนมีเวลาน้อยจัดค่าา

ใครชอบเล่นแบบ superset , double set และพวกท่า compound movement แบบเราบ้างมั้ย 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 เราชอบมากๆ เพราะรู้สึกประหยัดเวลา และสามารถฝึกกล้ามเนื้อได้หลายส่วน ในคราวเดียว 🥰

ท่าชุดนี้ ถือว่าทำทีเดียว คือคุ้มสุดๆ เพราะกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ทั้งแผงเลย 😍 เล่น15-20 ครั้ง / 3-4 set รู้เรื่องเลยคร้าบบบ 🥰

ปล. ชอบใช้ TRX เพราะร่างกายต้องเกร็ง core muscleมากกว่าปกติ เพื่อให้เชือกนิ่งในการทำท่าต่างๆ 🥰 ใครไม่มีสามารถใช้ slide pad หรือใส่ถุงเท้าบนพื้นเลื่อนๆแทนได้นะค้าาา 💖

💖 มาลองเล่นกันดูนะคะ 💖 ขอให้มีความสุขในทุกวัน

Eat🍰 Sleep😴 lift🏋🏻‍♀️ travel✈️ เพราะขีวิตต้องบาลานซ์ 😉

#คหสต #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ทริคดีบอกต่อ #Workout #Bodyweight #ลดพุง #ปั้นร่อง11 #ลดหน้าท้อง