อย่ามองข้ามการดื่มน้ำ💧🚫 | ดื่มช่วงไหน ดีต่อร่างกายยังไงบ้าง?

น้ำแทบจะอยู่ทุกที่ของร่างกาย ทั้งหมด 70% ดังนั้นการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว [ไม่รวมชานมไข่มุกนะ 🤨]

ควรดื่มเวลาไหน ดีต่อร่างกายยังไงบ้าง ?

ตื่นนอน : ระบบเลือดไหลเวียนได้ดี และกระตุ้นระบบขับถ่าย 💩

ตอนสาย : (เวลาประมาณ 09.00 - 10.00 น.) ชำระของเสียในร่างกาย

ตอนบ่าย : (เวลาประมาณ 13.00 - 14.00 น.) ระบบย่อยทำงานได้เต็มที่และเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย

ตอนค่ำ : (เวลาประมาณ 19.00 - 20.00 น.) ระบบเลือดและระบบลำไส้ทำงานได้ดี

ก่อนนอน : ชำระล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร 🍰🍱🍝

#bhip #ดื่มน้ำเยอะๆ #กินอะไรดี #สุขภาพ #สุขภาพดี