รู้หรือไม่ว่า…!! “ยิ่งมีกล้ามเนื้อมาก ยิ่งเผาผลาญได้มากขึ้น”💪🏻

🔥“ผอมหรืออ้วน อย่าดูแค่น้ำหนัก ควรดูที่องค์ประกอบของร่างกาย“🔥

💪คนที่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักมานานๆ อาจจะเคยเกิดคำถามว่า ทำไมสัดส่วนลดลงแล้ว แต่น้ำหนักบนตาชั่งยังเท่าเดิมหรือเพิ่มมากขึ้น?

ต้องเข้าใจก่อนว่า “ตัวเลขบนเครื่องชั่ง” ไม่สามารถวัดความอ้วนที่แท้จริงซึ่งซ่อนอยู่ภายในได้ สิ่งที่จะบอกได้จริงๆคือ “องค์ประกอบของร่างกาย” 👇🏻

✅ มวลกล้ามเนื้อ (Muscle Mass) ได้แก่ กระดูก กล้ามเนื้อ น้ำ

✅ มวลไขมัน (Fat Mass) ได้แก่ ไขมันหรือความอ้วนที่แท้จริง

ดังนั้น… เมื่อมวลไขมันในร่างกายลดลง (ด้วยการคาร์ดิโอและควบคุมอาหาร) และมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น ด้วยการออกกำลังกาย และกินอาหารให้เหมาะสม ผลที่ได้คือ รูปร่างที่ดูกระชับขึ้น ในขณะที่น้ำหนักอาจจะลดลง หรือ เท่าเดิม ก็ได้ ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

การได้รับ “กรดอะมิโน” ที่เพียงพอจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ และเมื่อมีกล้ามเนื้อมากขึ้นก็จะสามารถเผาพลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

#ลีนกัญจน์ฯ #newnykannicha #newnyhealthyเบาๆ #อ้วน #ExperienceMore #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน