แอโรบิค“สำหรับผู้สูงวัย” หรือปวดเข่า !!

เฮลโหลๆๆ วันนี้เอา ไอเดีย การออกกำลังกาย“สำหรับผู้สูงวัย”

มาฝากกันคะ จริงๆ ท่าออกกำลังวันนี้ สามารถทำได้ทุกคนเลยนะคะ โดยเฉพาะ “คนที่มีปัญหาปวดเข่า , น้ำหนักตัวเยอะ , และมือใหม่ ! ท่าจะเป็น Low impact ซึ่งจะลดแรงกระแทก เห็นดูง่ายๆแบบนี้ เอาเรื่องอยู่!!

💙เซทนี้ช่วยเรื่องอะไรบ้าง?

-ช่วยให้ปอดหัวใจแข็งแรง

-เผาผลาญไขมันส่วนเกืน

-คลายเครียด ได้ดีเลยคะ

-ช่วยการนอนหลับดีขึ้น

🫶🏻สามารถทำตามคลิปได้เลย!!

✅ทำวน อย่างน้อย 5 รอบหรือทำตามเท่าที่ไหวได้เลยคะ

มาๆคะมาออกกำลังกายกันคะ 💦💦

#สุขภาพดีกับLemon8

#ออกกำลังกายง่ายๆ

#แชร์ความรู้สุขภาพ

#ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี

#Funfactสุขภาพ

#30บวกดูแลตัวเอง

#ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย