从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
วันนี้เอา ไอเดีย แบบ เล่นครบจบที่“ท่าเดียว ”
✨สำหรับคนไม่มีเวลามาฝากกันคะ
✨ และคนที่ไม่ชอบวิ่งต้องถูกใจสุดๆๆ เพราะแนทจะไม่ใช่สายวิ่งแนทจะเป็นสายเดิน😅 แต่ถ้าให้ออกกำลังกายจะสู้ไม่ถอยเลยคะ
————
📌อุปกรณ์: ลูกบอลหนัก 4 kg แต่ถ้าไม่มีใช้ดัมเบลหรือไม่ใช้ได้นะคะ ในกรณีที่เป็นมือใหม่
————
🧘🏼♀️ใครเล่นได้บ้าง?
-มือใหม่ เล่นได้เลย
-คนที่ปวดเข่าและน้ำหนักตัวเยอะ เล่นได้แต่แนะนำไม่กระโดดนะคะ ค่อยๆเดินเอาคะ
ยังไงลองเอาไอเดียไปลองเล่นกันดูนะคะ
……………….
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกาย #คลาสปั้นหุ่น #Lemon8การกีฬา #ออกกำลังง่ายๆ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ปั้นหุ่น #หุ่นดี