คนไม่มีเวลา&คนไม่ชอบวิ่ง ควรจัด! ด่วนๆ

วันนี้เอา ไอเดีย แบบ เล่นครบจบที่“ท่าเดียว ”

✨สำหรับคนไม่มีเวลามาฝากกันคะ

✨ และคนที่ไม่ชอบวิ่งต้องถูกใจสุดๆๆ เพราะแนทจะไม่ใช่สายวิ่งแนทจะเป็นสายเดิน😅 แต่ถ้าให้ออกกำลังกายจะสู้ไม่ถอยเลยคะ

————

📌อุปกรณ์: ลูกบอลหนัก 4 kg แต่ถ้าไม่มีใช้ดัมเบลหรือไม่ใช้ได้นะคะ ในกรณีที่เป็นมือใหม่

————

🧘🏼‍♀️ใครเล่นได้บ้าง?

-มือใหม่ เล่นได้เลย

-คนที่ปวดเข่าและน้ำหนักตัวเยอะ เล่นได้แต่แนะนำไม่กระโดดนะคะ ค่อยๆเดินเอาคะ

ยังไงลองเอาไอเดียไปลองเล่นกันดูนะคะ

……………….

#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกาย #คลาสปั้นหุ่น #Lemon8การกีฬา #ออกกำลังง่ายๆ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ปั้นหุ่น #หุ่นดี