Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
เฮลโหลๆๆๆ วันนี้มี 5 ท่า เล่นขา ”ลดปัญหา”เซลลูไลท์ กัน
มาทำความเข้าใจกันก่อนว่า ✨เซลลูไลท์ เนี่ยเกิดขึ้นจากอะไร ?
เซลลูไลท์หรือเรียกอีกชื่อว่า”ผิวเปลือกส้ม”ที่เป็นเหมือนก้อนไขมันไปอัดกันตามร่างกาย และจะนูนขึ้นมาตามผิวหนัง ลักษณะจะเป็นก้อนนูนๆตะปุ่มตะป่ำ บางเคส จะมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า หรือบางคนต้องใช้มือบีบถึงจะเห็น
-ส่วนมาก“จะเห็นได้เยอะมากคือช่วง”ต้นขา ”และสะโพก หรือหน้าท้อง
………………………
🍋สาเหตุของ”การเกิด”ผิวเปลือกส้ม” 🍋 มีหลายสาเหตุเลย !!
✨อย่างแรก จะเป็นเรื่องการทาน”และมักจะเจอบ่อยในคนที่ชอบทาน”ของหวาน”เป็นประจำ หรืออาหารที่ทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย
🗣️แนะนำเพิ่มเติม:ให้ลองลดของหวานและของที่ทำให้เกินลดการสะสมไขมัน ลองหันมาทาน ผัก ไม่ก็ทานน้ำตาลลดลง เช่น ปกติทานชานมทุกวัน ก็ลดมาทานหวานน้อยหรือไม่ก็ลดมาทานเหลืออาทิตละ 3วันและลองหาสารอาหารที่ทดแทนความหวานมาทานแทนได้คะ ตอนนี้มีร้านอาหารคลีนเพื่อสุขภาพเพียบเลย 🥬🥒🥕👩🍳
………………………
✨คนที่ไม่ออกกำลังกาย คือปกติถ้าทานของที่มันๆๆหรือของหวานๆ ถ้าไม่ออกกำลังกายเลยจะไม่เกิดการ”เผาผลาญ” จนทำให้ร่างกายเกิดการสะสมของไขมัน 🧘🏼♀️🧘🏼♀️
🗣️แนะนำเพิ่มเติม:แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 3-4 วันต่ออาทิตย์ 👍🏼👍🏼👍🏼 หรือเอาเดียในคลิปไปทำตามได้เลยน้า ท่าไม่ยากมากด้วยและสามารถทำเองได้ที่บ้าน
——————
✨ดื่มน้ำน้อย ก็มีส่วนทำให้ “ของเสียตกค้าง ไม่มีการขับของเสียออกจากร่างกาย
🗣️แนะนำเพิ่มเติม: ดื่มให้ได้อย่างน้อย 6-8 แก้ว
…………………
📌และยังมีสาเหตุ อย่างอื่น เช่น การ ดื่มแอลกอฮอล์ &การดูดบุหรี่ ,หรือใครที่น้ำหนักลดลงแบบรวดเร็วก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด”ผิวเปลือกส้มได้ด้วย น้า
~~~~~~~~
✨🌈ใครที่”กำลัง “เครียดกับ”ปัญหา”ผิวเปลือกส้ม”ใส่อะไรก็ไม่มั่นใจ ลองเอาไอเดีย”การออกกำลังกาย”ไปลองทำตามดูนะคะ
👍🏼ท่าไม่ยากมากคะ แต่ก็ต้องไม่ลืม”ควรทาน”อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและลองปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำเล็กน้อย เพื่อตัวเราเอง และเพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต คะ
#แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #ลดเซลล์ลูไลท์ #ลดขาเบียด #ต้นขาใหญ่ #รักสุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง #40บวกไม่สะดวกแก่ #ปะบั้ยบัยไขมันกัน #howtoผิวสวย