6 ท่า”ออกกำลังกาย”บนเตียง”สำหรับคนขี้เกียจ 👍👍

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

VIDEO
MP4	Original Video	Télécharger
PHOTOS
	JPEG	Télécharger

เฮลโหลๆๆ แนทได้มีโอกาสมาพักผ่อน”ที่หัวหิน “

แต่ใดๆๆจะไม่อออกกำลังกายเบยแนทก็จะรู้สึกแปลกๆๆ แต่มีฟิวแบบขี้เกียจ ปนกับความอยากออก” แนทเลยเลือกการออกกำลังกายแบบเบาๆๆและไม่ต้องขยับตัวมากนักแต่ก็ร้าวพอสมควร ด้วย 6 ท่านี้ คือแนทจะทำเล่นบนเตียงเลย 😅

ใครที่”ไม่มีเวลา”หริอขี้เกียจๆๆไม่อยกาลุกจากที่นอนแนทอยากให้ลองเล่นเซทนี้ดูโครตฟินเลยคะ

และในเซทนี้จะเป็นการเล่น “บอดี้เวท”ที่เน้นช่วงหน้าท้องลากยาวไปถึงขาเลย

……….

ใครที่ไปเที่ยวอยู่หรือกำลังจะไปเที่ยวหริออาจจะอยู่ที่บ้านลอง เอาไอเดียนี้ไปทำตามดูนะคะ ดีมากเลย คร้าแนทการันตี ❤️❤️❤️#summerbreak #ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่น #คลาสปั้นหุ่น #รักสุขภาพ #หุ่นดีเราสร้างได้ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดต้นขา #ลดความอ้วน #ลดหน้าท้องง่ายๆ