从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
วันนี้ “เอารวมท่า”ไอเดีย ลดปัญหา ไหล่ห่อ และหลังค่อมที่มี หลายท่านถามเข้ามามากมายๆๆ เพราะในปัจจุบันนี้
คนที่มีปัญหานี้มีเพิ่มขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆๆ ด้วยจาก การใช้ชีวิตของคนเปลี่ยนไปมาก จากหลายสาเหตุ อาทิเช่น การทำงานนานๆๆและเล่นโทรศัพท์นานๆๆ เป็นต้น ดังนั้นแนทเลยเอาท่า ง่ายๆๆและสามารถทำได้ที่บ้านมาให้ลองทำดูกันคะ มาๆๆเริ่มกันเลย
………………
✔️อุปกรณ์ :ใช้ไม้ที่แข็งแรงๆ ที่สูงกว่าลำตัวนิดหน่อย หรือ ท่อน้ำประปาก็ได้นะคะ ถ้าไม่มีลองใช้ผนังบ้านก็ได้ค้า แต่ในบางท่าอาจจะใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กทำแทนได้เลยคะ
เหมาะสำหรับ:ทุกท่านเลยคะ
ความยาก: ระดับ 1 เลย
ท่าที่ใช้: จะเป็นท่าง่ายๆๆทำได้ที่บ้าน และใช้การนับ เป็นจำนวนครั้ง 20 ครั้ง 10 ครั้ง ต่อข้าง ขึ้นอยู่กับท่าคะ
ข้อแนะนำ: ทำเป็นประจำ เห็นผลแน่นอนคะ
……………
📍ใครที่กำลังมีปัญหาเหล่านี้อยู่ลอง มาทำตามดูนะคะ ไม่ยากมากและทำได้ที่บ้านได้ด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต
มาๆๆออกกำลังกายกันคะ
#รักสุขภาพ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #หลังค่อม #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดี #ออฟฟิศซินโดรม #ออกกำลังง่ายๆ #กิจกรรมsporty #คลาสปั้นหุ่น #แชร์ความรู้สุขภาพ