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ガッキーもやってる腹筋2日目
どう?みんなやってみた?
どうだった?
いがいと甘くみていたけど
きついじゃん!
ふぅふぅ言っちゃってるわ!
30秒だけいいからね!
やったらコメント欄で報告ね
一緒に板チョコ腹筋🍫目指すぞ!
やり方
❶かかとをつけてつま先を45度に開いてね
❷足の付け根を前に出してお尻はちゃんとしめる
❸人差し指と親指でV字を作る
❹腕を肩と同じ高さに上げる
❺肩甲骨を寄せる
❻手は後ろでストップをかけて腰をフリフリ振る
呼吸忘れないでよ!
100日で板チョコ腹筋になれるか検証中
フォローして待っててね
@neruko_diet
45歳が2年ダイエットして63kg→52kgまで痩せた(最高48kg)
脚痩せはできたけどかわらないお腹
100日かけて腹筋割ります‼️
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