ซุปข้าวโพดคลีน🥣🌽✨ ใช้ส่วนผสมแค่5อย่าง

วันนี้นีรพามาทำซุปข้าวโพดดีต่อสุขภาพที่ทั้ง ทำง่าย อร่อย และใช้ส่วนผสมไม่เยอะเลยค่าา💓

ส่วนผสม🥣

- ข้าวโพด 1 ฝัก

- หัวหอม 1/8 ลูก

- กระเทียม 2 กลีบ

- น้ำเปล่า 125 มิลลิลิตร

- นมจืด 125 มิลลิลิตร

- เกลือและพริกไทย(ปรุงรส)

วิธีทำ🌈

1. ข้าวโพดให้สุก✨

2. ผัดกระเทียมและหัวหอมให้สุก *ถ้าไม่สุก ซุปจะมีรสซ่าและกลิ่นฉุนของหัวหอมค่า*

3. นำข้าวโพดใส่ลงไป

4. ผัดให้เข้ากันแล้วเติมน้ำเปล่า

5. ผัดจนน้ำเริ่มเดือด

6. นำส่วนผสมลงไปปั่นให้ละเอียด

7. นำออกมาใส่นมจืดและเคี่ยวต่อเล็กน้อย

8. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

9. ตักใส่ชามแล้วก็พร้อมทานค่า

🌟ประโยชน์ของซุปวันวาเลนไทน์

- ข้าวโพด🌽 -> ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น, ลดการแปรปรวนของลำไส้, ลดอาการท้องเสีย, ป้องกันการท้องผูก

- กระเทียม🧄 -> รักษาสิว ป้องกันผมหลุดร่วง, ช่วยควบคุมน้ำหนัก

- หัวหอม🧅 -> รักษาฝ้า/กระ/จุดด่างดำบนใบหน้า, ล้างสารพิษในร่างกาย, ป้องกันมะเร็ง, ต้านการอักเสบ, ลดคอเรสตอรอล

🤩เมนูนี้แนะนำเลยสำหรับเพื่อนๆสายสุขภาพหรือเพื่อนๆที่อยากทานซุปคลีนและอร่อย เพราะเมนูนี้แคลต่ำ อร่อยและยังได้ประโยชน์จากผักอีกเพียบ!

.

.

#สุขภาพใจ #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #เย็นนี้กินอะไรดี #สายสุขภาพต้องมี #เข้าครัวกับLemon8 #เฮลตี้กับlemon8 #เมนูไดเอท #ตรุษจีน2566 #หุ่นดี