Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
วันนี้นีรพามาทำซุปข้าวโพดดีต่อสุขภาพที่ทั้ง ทำง่าย อร่อย และใช้ส่วนผสมไม่เยอะเลยค่าา💓
ส่วนผสม🥣
- ข้าวโพด 1 ฝัก
- หัวหอม 1/8 ลูก
- กระเทียม 2 กลีบ
- น้ำเปล่า 125 มิลลิลิตร
- นมจืด 125 มิลลิลิตร
- เกลือและพริกไทย(ปรุงรส)
วิธีทำ🌈
1. ข้าวโพดให้สุก✨
2. ผัดกระเทียมและหัวหอมให้สุก *ถ้าไม่สุก ซุปจะมีรสซ่าและกลิ่นฉุนของหัวหอมค่า*
3. นำข้าวโพดใส่ลงไป
4. ผัดให้เข้ากันแล้วเติมน้ำเปล่า
5. ผัดจนน้ำเริ่มเดือด
6. นำส่วนผสมลงไปปั่นให้ละเอียด
7. นำออกมาใส่นมจืดและเคี่ยวต่อเล็กน้อย
8. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
9. ตักใส่ชามแล้วก็พร้อมทานค่า
🌟ประโยชน์ของซุปวันวาเลนไทน์
- ข้าวโพด🌽 -> ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น, ลดการแปรปรวนของลำไส้, ลดอาการท้องเสีย, ป้องกันการท้องผูก
- กระเทียม🧄 -> รักษาสิว ป้องกันผมหลุดร่วง, ช่วยควบคุมน้ำหนัก
- หัวหอม🧅 -> รักษาฝ้า/กระ/จุดด่างดำบนใบหน้า, ล้างสารพิษในร่างกาย, ป้องกันมะเร็ง, ต้านการอักเสบ, ลดคอเรสตอรอล
🤩เมนูนี้แนะนำเลยสำหรับเพื่อนๆสายสุขภาพหรือเพื่อนๆที่อยากทานซุปคลีนและอร่อย เพราะเมนูนี้แคลต่ำ อร่อยและยังได้ประโยชน์จากผักอีกเพียบ!
.
.
#สุขภาพใจ #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #เย็นนี้กินอะไรดี #สายสุขภาพต้องมี #เข้าครัวกับLemon8 #เฮลตี้กับlemon8 #เมนูไดเอท #ตรุษจีน2566 #หุ่นดี