easy banana oatmeal 🥣🍌✨ส่วนผสมแค่4อย่าง!

วันนี้นีรพามาทำโอ๊ตมีลกล้วยง่ายๆ ✨ เมนูมื้อเช้าง่ายๆ มีประโยชน์ อยู่ท้อง แถมเหมาะกับหน้าร้อนมากๆค่า💓

ส่วนผสม🥣

- ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง

- นมจืด 1 ถ้วยตวง

- น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง

- กล้วย 1/2 ลูก

- เนยถั่ว&ถั่ว(ตามใจชอบ)

วิธีทำ🌈

1. ใส่ข้าวโอ๊ต,นมจืด,น้ำเปล่าลงในหม้อและตั้งไฟอ่อน

2. ต้มจนเดือดประมาณ7-10นาที⏱️

3. แต่งหน้าด้วยกล้วย เนยถั่วและถั่ว

4. พร้อมทาน!

🌟ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต

- ไฟเบอร์สูง,

- ช่วยให้ระบบการย่อยดีขึ้น

- ลดคอเลสเตอรอล

- ลดไขมันหน้าท้อง

- ช่วยเพิ่มพลังงาน

- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

เพียงเท่านี้ก็ได้โอ๊ตมีลกล้วยคลีนๆ อิ่มอร่อยต้อนรับมื้อเช้าแล้วค่า💕

.

.

#สุขภาพใจ #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #เย็นนี้กินอะไรดี #สายสุขภาพต้องมี #เข้าครัวกับLemon8 #เฮลตี้กับlemon8 #เมนูไดเอท #สุขภาพผู้หญิง #หุ่นดี