Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Télécharger | |
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
วันนี้นีรพามาทำโอ๊ตมีลกล้วยง่ายๆ ✨ เมนูมื้อเช้าง่ายๆ มีประโยชน์ อยู่ท้อง แถมเหมาะกับหน้าร้อนมากๆค่า💓
ส่วนผสม🥣
- ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง
- นมจืด 1 ถ้วยตวง
- น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
- กล้วย 1/2 ลูก
- เนยถั่ว&ถั่ว(ตามใจชอบ)
วิธีทำ🌈
1. ใส่ข้าวโอ๊ต,นมจืด,น้ำเปล่าลงในหม้อและตั้งไฟอ่อน
2. ต้มจนเดือดประมาณ7-10นาที⏱️
3. แต่งหน้าด้วยกล้วย เนยถั่วและถั่ว
4. พร้อมทาน!
🌟ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต
- ไฟเบอร์สูง,
- ช่วยให้ระบบการย่อยดีขึ้น
- ลดคอเลสเตอรอล
- ลดไขมันหน้าท้อง
- ช่วยเพิ่มพลังงาน
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
เพียงเท่านี้ก็ได้โอ๊ตมีลกล้วยคลีนๆ อิ่มอร่อยต้อนรับมื้อเช้าแล้วค่า💕
.
.
#สุขภาพใจ #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #เย็นนี้กินอะไรดี #สายสุขภาพต้องมี #เข้าครัวกับLemon8 #เฮลตี้กับlemon8 #เมนูไดเอท #สุขภาพผู้หญิง #หุ่นดี