Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
วันนี้เรามาแชร์สูตรโอ๊ตช็อคโก้บอลคลีนๆ💕
โอ๊ตทาร์ตสูตรนี้ใช้ส่วนผสมแค่ 4 อย่าง เหมาะกับเป็นขนมทานเล่นที่มีแต่ส่วนผสมดีๆ เป็นขนมตัวเลือกสำหรับคนรักสุขภาพ หวานน้อยแคลต่ำ😍 แถมยังทำง่ายมากๆ ใช้เวลาไม่นาน และไม่ต้องใช้เตาอบเลยค่า💖
ส่วนผสม🥣
- ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง
- เนยถั่ว 3 ช้อนโต๊ะ
-น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
-ดาร์กช็อกโกแลต
วิธีทำ🌈
1. เติมข้าวโอ๊ตลงไป
2. เติมเนยถั่ว
3. เติมน้ำผึ้ง🍯
4. ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
5. ปั้นส่วนผสมให้เป็นทรงกลม🤲🏻
6. นำโอ๊ตบอลไปแช่เย็น30นาที
7. ละลายดาร์กช็อกโกแลตในไมโครเวฟ1นาที
8. นำโอ็ตบอลออกมาเคลือบช็อกโกแลตที่ละลายไว้
9. แช่เย็นต่ออีก30นาทีก็พร้อมทานแล้ว😋
🌟ประโยชน์ของโอ๊ตทาร์ต
- ข้าวโอ๊ต🤎 -> ไฟเบอร์สูง, ช่วยให้ระบบการย่อยดีขึ้น, ลดคอเลสเตอรอล, ลดไขมันหน้าท้อง, ช่วยเพิ่มพลังงาน, อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- เนยถั่ว🥜 -> ช่วยลดน้ำหนัก, อุดมไปด้วยไขมันดี/แร่ธาตุ/วิตามิน/สารต้านอนุมูลอิสระ, ไฟเบอร์&โปรตีนสูง, ลดระดับคอเลสตอรอล, บำรุงกระดูก, เสริมสร้างกล้ามเนื้อ/สุขภาพหัวใจ, ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง/โรคอัลไซเมอร์/โรคเบาหวาน
-น้ำผึ้ง🍯 -> ช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว, ใบหน้ากระจ่างใส/ลดสิว, ลดการอักเสบ, นอนหลับดีขึ้น, เครียดน้อยลง-
- ดาร์กช็อกโกแลต🍫 -> สารต้านอนุมูลอิสระสูง, ลดระดับความดันโลหิต, ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ, เพิ่มระดับไขมันดี, เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
เพียงเท่านี้ก็ได้โอ๊ตช็อคโก้บอลทานเล่น แถมยังเป็นเมนูคลีนๆที่อร่อยมากๆด้วยค่า ลองทำตามกันดูนะคะ💓
.
.
#สุขภาพใจ #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #อร่อย #โอ๊ต #เข้าครัวกับLemon8 #เฮลตี้กับlemon8 #เมนูไดเอท #สุขภาพผู้หญิง #หุ่นดี