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ウエストが-3cm細くなる‼️コブラストレッチ
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背中が丸まり、猫背になると
お腹周りにお肉や脂肪が集まり
ウエストが太くなります。
姿勢を真っ直ぐ改善するだけで
その場でウエストが細くなります🤗
【コブラストレッチ】
①うつ伏せに寝て、顔の横に手を置きます。
②上を向き、肘を伸ばし切ります。
③反れたら、お腹を下にダラ〜ンと下ろし脱力します。
10秒キープ3セット
以下のURLのYouTubeも見てね🤗
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