ウエストが-3cm細くなる‼️コブラストレッチ

背中が丸まり、猫背になると

お腹周りにお肉や脂肪が集まり

ウエストが太くなります。

姿勢を真っ直ぐ改善するだけで

その場でウエストが細くなります🤗

【コブラストレッチ】

①うつ伏せに寝て、顔の横に手を置きます。

②上を向き、肘を伸ばし切ります。

③反れたら、お腹を下にダラ〜ンと下ろし脱力します。

10秒キープ3セット

以下のURLのYouTubeも見てね🤗

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https://www.youtube.com/channel/UC8ksVHudwnLexIb0YJT7Ciw