La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
【サイドランジ床タッチ】
①シコを踏むように足幅を広くします。
②爪先を45度に開き、体重を移動します。
③曲げた膝は爪先と同じ方向を向け、床をタッチ
④左右交互にリズム良く繰り返す。
100回と書いてありますが、筋力に合わせて
最初は10回3セットから始めてみて下さい🤗
以下のURLのYouTube動画も見てね👍
⬇️⬇️⬇️