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脚痩せ‼️毎日100回
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【サイドランジ床タッチ】
①シコを踏むように足幅を広くします。
②爪先を45度に開き、体重を移動します。
③曲げた膝は爪先と同じ方向を向け、床をタッチ
④左右交互にリズム良く繰り返す。
100回と書いてありますが、筋力に合わせて
最初は10回3セットから始めてみて下さい🤗
以下のURLのYouTube動画も見てね👍
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