DAY1🍩 กู้หุ่นสับก่อนแต่งงาน💍👗

ขอเกลิ่นนำนิเหน่อยน๊า เราชื่อสายไหมจ้า ตอนนี้ทำงานอยู่ประเทศมัลดีฟส์ อาหารการกินของเราทางบริษัทเป็นคนดูแลทั้งหมดมันเลยยากมากๆสำหรับการกินของเรา แต่เราจะทำให้ดีที่สุด วันนี้เป็นวันแรกของการลดน้ำหนักจุดประสงค์คือ เราจะแต่งงานปีหน้าประมาณเดือนสิงหาคม เลยอยากลดน้ำหนักสัก8-10kg. เอาง่ายๆนะ อยากสวยตอนใส่ชุดแต่งงานแหละ😜

🥘มื้อแรก 12.30pm. -ข้าว1ทัพพี/-ทูน่า/-ไก่2ชิ้น(คล้ายๆไก่ในข้าวหมกไก่)/-แตงกวา/-แครอท/-น้ำพริกปลาร้า

☕️มื้อว่าง -อเมริกาโน/ถั่วทอด

🍗มื้อค่ำ -ไก่ย่าง/-ปลาย่าง/-ส้ม

🍵น้ำเปล่า2ลิตร

#if #นับแคลอรี่ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ลดหุ่น #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุง #ลดขาใหญ่