| What I eat in a day the series | - 16.10.2024 -

- English below -

💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร

🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน

☕️ Breakfast

▫️ Fasting 17 hr.

▫️ Cold brew coffee

🥙 Meal 1

▫️ ผัดเต้าหู้มะเขือเทศ

- วัตถุดิบ : เต้าหู้อุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมัน / หอมหัวใหญ่ / เห็ด มะเขือเทศ

- เครื่องปรุง : ซอสมะเขือเทศ / ปาปริก้า

▫️ ไข่คน

🥄 Meal 2

▫️ Yogurt bowl

- วัตถุดิบ : homemade soy yogurt

- Topping : แอปเปิ้ล / องุ่น / เบอร์รี่ / ฝรั่ง

📌หมายเหตุ

▫️Workout: Power Pilates

_______________________________

💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day

🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)

☕️ Breakfast

▫️ Fasting 16 hr.

▫️ Cold brew coffee

🥙 Meal 1

▫️ Fried tofu with tomato

- Ingredients : Tofu cooked in airfryer / onions / tomato

- Condiments : ketchup / paprika

▫️ Scrambled eggs

🥄 Meal 2

▫️ Yogurt bowl

- Ingredients : homemade soy yogurt

- Topping : apple / grape / guava

📌Note

▫️Workout: Power Pilates

#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย