| What I eat in a day the series | - 16.07.2024 -

- English below -

💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร

🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน

☕️ Breakfast

▫️ Fasting 18 hr.

▫️ Americano

🥙 Meal 1

▫️ ผัดกระเพราเต้าหู้

- วัตถุดิบ: เต้าหู้ขาว อุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมัน / เห็ด / พริกจินดา / กระเทียม / ใบกระเพรา

- เครื่องปรุง: เกลือชมพู

- ใช้วิธีผัดน้ำ

▫️ ไข่ต้ม

🥄 Meal 2

▫️ Wraps

📌หมายเหตุ

▫️Workout: Mat Pilate

_______________________________

💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day

🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)

☕️ Breakfast

▫️ Fasting 18 hr.

▫️ Americano

🥙 Meal 1

▫️ Fried tofu with holy basil leaves

- Ingredients: tofu cooked in airfryer / jinda chili / garlic / holy basil leaves / mushrooms

- Condiment: Himalayan salt

- Cooked with water

▫️ Boiled eggs

🥄 Meal 2

▫️ Wraps

📌Note

▫️Workout: Mat Pilate

#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย